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高温天气应该如何应对外出防止中暑?天热预防中暑喝什么凉茶比较好? 资讯 2023-06-27 15:35:31  来源:城市科技网

高温天气应该如何应对外出防止中暑?

1、在户外工作时,采取有效防护措施,切忌在太阳下长时间裸晒皮肤,最好是带冰凉的饮料;

2、不要在阳光下疾走,也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后,切勿立即开空调吹;

3、尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行,应在口渴之前就补充水分;

4、夏季预防中暑,一定要多喝水,而且喝含电解质的水(如淡盐水)对人体更好。”一些在户外活动量比较大的游客,除了喝淡盐水补充盐分外,还可以补充一些糖分;

5、个人卫生要注意。要勤洗手,在屋内时最好多通风,保持室内空气流通,尽量减少在人口密集的地方逗留的时间;

6、尽量避免或减少户外活动,尤其是10-16时不要在烈日下外出运动;

7、五保持充足睡眠,有规律地生活和工作,增强免疫力;

8、对特殊人群的关照,特别是老人和小孩,高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状;

9、大汗淋漓时不能马上冲洗凉水,应休息等待汗水干后在开始;

10、预防日光照晒后,日光性皮炎的发病。要是皮肤出现红肿等症状,应用凉水冲洗,严重者应到医院治疗;

11、出现头晕、恶心、迷糊、口干、胸闷气短等症状时,应怀疑是中暑早期症状,应立即休息,喝一些凉水降温,病情严重应立即到医院治疗。

天热预防中暑喝什么凉茶比较好?

首选金银花凉茶配方消暑快

又名忍冬花,它性甘寒,气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪。既能宣散风热,还善清解血毒,增加人体免疫力,用于各种热性病,如咽喉肿痛、身热、发疹、发斑、热毒疮痈等证,均效果显著。金银花有着非常优秀的清热解毒的功效,是一种非常有用途的中药材和茶叶。自古被誉为清热解毒的良药。

金银花凉茶配方预防中暑

金银花甘草茶

金银花少许、生甘草3克,沸水泡茶饮用,夏季用于防暑降温 清热解渴。此茶煎水含漱,也可治疗咽喉炎和口腔溃疡。

三花大海茶

菊花、金银花、茶花各适量,胖大海3粒,冰糖10克,开水冲泡5分钟,饮服,1日1剂,连饮3日,可清热解毒,利咽润喉,主治流行性感冒,咽喉干痒疼痛。

金银花绿豆粥

金银花少许,绿豆适量,大米适量,白糖适量。大米、绿豆同放锅内,加清水适量,煮30分钟;加入金银花、白糖,再煮5分钟即成。此粥具有清热祛风、生津止痒的功效,对风热外侵型皮肤瘙痒症有较好疗效。

金银花大黄茶

金银花少许,大黄3克,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味,有清热泻水,润肠通便的功效,用于治疗习惯性便秘。

金银花山楂茶

取金银花少许,山楂10克,蜂蜜适量,用沸水冲泡、闷10分钟后饮用,可治疗暑热头痛,心烦口渴。

三花茶

金银花、菊花、茉莉花各少许,加入沸水泡茶饮用。可清热解毒,治疗头痛口渴、咽喉肿痛。此茶水煎,外洗,还可治疗皮炎。

金银花茶

取金银花少许,先以水冲净,再加沸水浸泡5~10分钟,即可成一杯清香淡雅的金银花茶,有清热去火之功效,能预防中暑,防治内热外感。

金银花薄荷茶

金银花、薄荷各适量,用沸水冲泡,闷10分钟后,加入适量蜂蜜即可饮用。夏季用于清热解暑,清除痱子。

关键词: 高温天气应该如何应对外出防止中暑

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